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Le plan de cours d’association de ¨SYSTEMA 74¨ pour la première année (techniques de self-défense de ¨Systema¨)

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Le plan de cours d’association de ¨SYSTEMA 74¨ pour la première année
(techniques de self-défense de ¨Systema¨):
Base de support et de déplacement.
La technique de chutes et de roulades.
La technique spéciale roulade et les roulement.
Le principe de l’élimination de l’équilibre.
Forme de la mise en liberté de saisie de la mains.
Forme de la mise en liberté de saisie de la mains avec le retrait de l’adversaire de son équilibre.
La combinaison des formes de mouvement.
Formes de protection contre les coups.
Protection contre les coups avec le retrait de l’adversaire de son équilibre.
La combinaison des techniques de la protection.
Protection contre les coups et technique de la lutte.
La synthèse et la fixation de leur apprentissage.